Oct
17
Wat doet spanning met je lichaam

Stress betekent letterlijk spanning. Het brengt het lichaam in een staat van paraatheid. Deze lichamelijke reacties worden in gang gezet door . Als stress zich heel vaak ( of zelfs continu) voordoet en als het evenwicht zich niet – of slechts heel langzaam– herstelt, dan spreekt men van chronische stress.

In dit artikel lichamelijke gevolgen van stress.

Herken de klachten en doe een stapje terug! Dit kunnen milde klachten zijn die nauwelijks effect hebben op het dagelijks functioneren, maar ook forse klachten die een leuk en lekker leven in de weg staan. Om te begrijpen waarom het lichaam zo reageert dat je er lichamelijke klachten van krijgt, beschrijven we in dit artikel wat stress precies met je lichaam doet. Niet uitgedrukte en onbewuste emoties worden letterlijk opgeslagen in het lichaam.

Voel eens, waar zitten nu die spanning en lichamelijke klachten in je lijf? We beginnen te zweten, zodat het lichaam na explosieve actie weer afkoelt. Het systeem is zo afgesteld dat het liever te vaak afgaat dan één keer te weinig: we schrikken ons liever tien keer het leplazarus van een . Is stress alleen maar ongezond?

Wanneer is stress schadelijk? Wat is bijnieruitputting en hoe ontstaat het? Wat zijn de symptomen van bijnieruitputting?

Wat gebeurt er als je niets aan bijnieruitputting doet ? Wat moet ik doen als ik denk dat ik bijnieruitputting . Een groot gedeelte van deze klachten lijkt te worden veroorzaakt door een toenemende spierspanning in het lichaam en een verkeerde manier van ademhalen. Dit wordt ook wel arousal genoemd en is een activatiestand in je zenuwstelsel. Je alertheid wisselt door de dag heen, het is ook afhankelijk van wat je doet.

Er zijn verschillende soorten arousal. Een lage, een gemiddelde en een . Dit is niet per definitie negatief of ongezond. Mensen hebben namelijk een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren.

Het gevoel van spanning maakt het lichaam klaar voor actie en helpt om goed te presteren. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat . Lees dan hier meer over de symptomen stress en doe de gratis stress test! Zowel je lichaam als geest slaan dus op hol ten gevolge van symptomen van stress, wat slaapproblemen kan veroorzaken.

Als je vaker last hebt van symptomen van stress, kan het zijn dat je een voortdurende sfeer van spanning ervaart. Geestelijke spanning kan leiden tot lichamelijke pijn. In vergelijking met lichamelijke klachten lijken psychosomatische klachten wat vreemd te zijn. Het lichaam maakt dus via de hoofdpijn duidelijk dat er een probleem is en dat je het wat kalmer aan moet doen.

Naast mentale kenmerken heeft chronische stress een aantal negatieve fysieke effecten op het lichaam die aan duidelijke symptomen te herkennen zijn. We maken in ons dagelijkse leven allemaal stressvolle situaties mee. We proberen een balans te vinden tussen de draaglast, oftewel de ernst en frequentie van . Kies wat je aanspreekt, dat is altijd het beste. Hier volgt een aantal tips om de spanning uit je lichaam te halen. Iedereen heeft een eigen voorkeur en elk lichaam reageert weer anders.

Is datgene wat jou stress geeft voorbij, dan is helaas het rotgevoel wat bij die stress hoort nog niet voorbij en duurt het even of heel lang voordat de opgebouwde stress en spanning weer je lichaam uit zijn. Jij wilt rust in jouw nu nog stressvolle onderwerp. Sommige mensen gaan goed met die spanning om. Anderen lijden er meer onder.

Hartkloppingen door stress komen bijvoorbeeld vaak voor. Het fenomeen illustreert als geen ander de wisselwerking tussen lichaam en geest. Ons lichaam toont wat er omgaat in onze psyche. Maar de lijst lichamelijke . Eet gevarieerd en gezon doe yoga, ga zwemmen of joggen.

Doe leuke dingen en laat ze niet aan het toeval over. Deze langdurige spierbelasting leidt tot onvoldoende doorbloeding, wat dan zuurstoftekort teweegbrengt. Zuurstofgebrek leidt tot stofwisselingsstoornissen in het spierweefsel waardoor de betroffen zones pijnlijk gaan verharden: het begin van een pijnspiraal. Om verdere pijn te vermijden wordt het lichaam automatisch in .